Под гору сложнее.
Я бы советовал через "не могу". Но это личное.

Я перед тем походом сорвал спину. Были причины, но то другое. Смещение диска. Я вставал с пола. Реально. Я скатывался с кровати на колени, а потом вставал.
Я пошел. Утром я почти час ползал червяком, орал, находил положение, когда я на колени переворачивался. Потом выравнивал спину, на меня вешали рюкзак, и я херачил за горизонт.
Я вернулся здоровым человеком.